最近在减肥，之前每天预计1万步
健康咨询描述： 最近在减肥，之前每天预计1万步，最近一周每天走了2万步。右边膝盖那蹲下来会有吱嘎的声音，我听着像小泡沫挤压的声音。还有走路时候会有嘎渣的声音，就像弄手指关节的声音。是不是我的运动太多了，怎么解决
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回复区
病情分析：
你好，这位朋友，你描述的症状，应该是过度运动引起的膝关节滑膜炎症。
指导意见：
建议你先休息，局部热敷，治疗后没有缓解的话，需要去医院的康复科治疗的，运动需要循序渐进，运动前一定要做好热身。否则严重的滑膜炎症会导致残疾的。
病情分析：
您好，你好，过度使用关节有可能导致磨损性伤害，可以暂缓运动休息一段时间，再运动时限制运动量。运动要结合节食一起进行，减肥效果会更好。
指导意见：
指导意见：保持积极乐观的情绪。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻、高糖、高盐和辛辣刺激性食物。适量参加体育运动，循序渐进锻炼。增强自身免疫力。
你关节疼吗，要合理的运动，别过多的运动，你如果关节没有什么症状，建议最近休息一下，你关节肿吗，你说的跟关节有积液一样，建议到医院骨科检查一下
以上是对“最近在减肥，之前每天预计1万步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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