现在太胖了，需要控制一下饮食

      目前14周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期，这个时期减重的话，我们只能以饮食运动的干预为主。以瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感。多做跳绳打球的纵向运动也有利于长高个子。
      

      根据你描述的情况分析。平时建议合理的控制饮食和增加体育锻炼有利于体重减少。可以多吃粗粮，比如玉米，粗粮的先膳食纤维比较足有利于肠道的蠕动。平时减少高脂肪的摄入，比如油炸。多吃蔬菜，水果。
      

      不吃或少吃动物性脂肪、甜食，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。适当增加运动，促进体内脂肪消耗，以及增强抵抗力，不暴怒，心态平和，注意劳逸结合等也是相当重要的。
      
      以上是对“现在太胖了，需要控制一下饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，现在太胖了，根据你提供的情况，一般的考虑是内分泌失调引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的
      指导意见：
      建议首先需要注意饮食的调理，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服排毒养颜胶囊、湿毒清胶囊之类的药物，对症治疗，祝你健康。