我觉得自己有些胖想减肥不知道该怎样在饮食方面控制想

      指导意见：
      减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐不吃主食。或用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。运动推荐去健身房，每天1到1.5小时，要么就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是由于饮食不节制和缺乏锻炼等原因引起的肥胖。
      指导意见：
      建议控制饮食，少吃脂肪含量高的食物，适当减少每餐的食量。可以配合针灸减肥。多进行体育锻炼。祝身体健康。
      

      肥胖虽然是吃出来的，但是既然已经减肥了，仅仅靠饮食控制是不行的，必需还要进行运动，且要长期进行。饮食方面尤其要注意晚餐七分饱，或者以果蔬充饥都可以。运动可以把多余的能量消耗掉，然后就需要自己有恒心和毅力坚持了。
      
      以上是对“我觉得自己有些胖想减肥不知道该怎样在饮食方面控制想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高体重多少，这个要结合自身情况看看，建议补充说明下
      指导意见：
      肥胖发生多与本身没有控制好饮食，能量摄入高超过自己所需慢慢存在体内形成的