跑步跑了八公里，回家拉伸

      病情分析：
      你好，根据你的情况1描述因为活动不当造成肌肉拉伤后疼痛。
      指导意见：
      建议：注意休息，如果过24小时给予热敷，按摩，外贴奇正消痛贴膏，口服活血化瘀药，夜间泡脚。
      

      病情分析：
      您好，您平时有运动的习惯吗？根据您描述的情况，考虑以下几个原因：
      指导意见：
      1.是跑步后引起的小腿肌肉产生乳酸，乳酸堆积后引起小腿肌肉酸痛。2.是拉伸，是否存在肌肉拉伸过度，拉伤了肌肉。建议以休息为主，不放心的话，建议去医院看一下。

      病情分析：
      你好！根据你的叙述判断哪里都没有病，只是没有热身，剧烈运动引起的肌肉拉伸过度引起的。
      指导意见：
      建议注意适当休息，适度活动，可以按摩，热敷。不建议参加周三的运动会了。
      以上是对“跑步跑了八公里，回家拉伸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！