跑步跑了一公里这样左边小腿的前面那个骨头就很痛

      病情分析：
      您好，据您所述的情况进行体能检测时出现有跑步中的腿部不排除有髌骨或是韧带润滑摩擦引起的疼痛，适应评估跑步前的热身不足或者是在跑步中有剧烈运动以及精神的高度紧张而导致。
      指导意见：
      恢复运动中出现上述的疼痛是需要保持平稳状态以及先减少运动量的。另外可以局部抬高来促进血液循环或者红外线等理疗，局部的作用无法缓解疼痛是需要尽快的骨科排查原因，必要时拍x光。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，跑步跑了一公里左边小腿的前面骨头就很痛，考虑是软组织损伤的原因，
      指导意见：
      首先应该注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，适量保持高蛋白食物，合理饮食营养平衡，适量进行户外活动，必要时可以到正规医院进行拍片检查。