腰间盘突出能跑步吗

      您好，椎间盘突出压迫神经根的情况可以先严格保守治疗方法包括严格卧床指大小便最好也不下床的情况。配合药物治疗以及正规医院骨科康复理疗科牵引康复训练。如果检查一下磁共振突出压迫严重，有脱出的情况等，或者严格保守治疗一段时间效果不理想，需要手术治疗，方法包括椎间孔镜，椎间盘镜等微创，和开窗手术治疗，疼痛麻木严重不建议跑步

      指导意见：
      腰椎间盘突出症治愈后可以慢跑和快走，但要避免剧烈运动。平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯，避寒保暖。2．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3．提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。4、卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。

      你说的情况腰突出主要是髓核破裂，压迫神经引起腰腿痛表现治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸推拿红外线，服用弥可保，独一味胶囊，妙纳等药物治疗，等病情好转稳定后，是可以通过倒退锻炼，但是不能多走路，以免加重病情。
      以上是对“腰间盘突出能跑步吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这要看你具体目前的症状情况，如果现在处于急性发作期间，有明显的腰腿疼痛，当然是不能进行运动的，需要先好好休息，多卧床。另外还可以进行腰椎牵引治疗，小燕飞锻炼，腰部热敷和按摩处理，外用膏药，烤灯照射，有助于症状改善，如果目前症状已经消失，那可以进行运动，平时可以散步，行走，以及游泳等，也可以进行骑自行车运动，但平时要避免进行仰卧起坐活动，避免弯腰搬重物，这些容易引起病情反复和加重。

      仰卧沉腰法：这种方法时候腰椎后缘间隙变大,然后利用韧带的牵引把突出的骸核推颈椎间盘间隙内。同样准备六个枕头,患者枕着三个,还有三个放在患者的臀尾椎部位,双膝弯曲,用双手抱于胸前,腰部自然下沉。
      注意这两种方法一天至少做两次可交换做,不过此方法不适于有高血或压心脏病的老年患者。
      三、腰椎间盘突出症锻炼的拱腰法
      两腿并拢,腰部和臀部向前拱动,互相挤压,收回。
      四、腰椎间盘突出症锻炼的推揉法
      推揉腰椎两边的肌肉,再擦上活络油,放松腰椎两边的肌肉。