怎么才可以使自己快速的变瘦 不吃减肥药的使自己变成

      病情分析：
      你好，从你介绍的情况来分析，如果要是自己快速变瘦，只能通过节食加运动。
      指导意见：
      这个也起不到快速的作用，一般需要坚持才能起到减肥的作用，在目前没有什么特殊的方法能够快速减肥。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这种情况减肥首先要控制饮食，加强锻炼。
      指导意见：
      你好，建议放宽心态，饮食要清淡，别吃甜食、油腻的食物，加强锻炼，祝你早日瘦身成功。
      

      病情分析：
      你好，通过你的描述，想要变瘦，减肥一定要科学才行呀
      指导意见：
      建议您可以通过合理的饮食，运动来进行减肥，但是过程是比较难坚持的！所以还有不要便秘调理代谢
      
      以上是对“怎么才可以使自己快速的变瘦 不吃减肥药的使自己变成”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你提供的问题主要是想咨询一下如何变瘦的问题。
      指导意见：
      建议你做到饮食均衡，多运动，尽量不要食用零食，最好的方法以及最安全的方法也就是靠自己的毅力坚持不懈
      

      我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的。