健康咨询描述: 节食减肥,但老是想吃东西。11.12.13号只吃了早饭,今天早上52.3kg,吃了好多东西,肚子好撑,现在54.4kg,为什么会反弹这么快?如何管住嘴?
你这种情况最好采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,如果单纯的节食,可能会造成营养不良,最好是每日三餐,每餐主食不要超过二两。
病情分析:
你好,根据你的描述,如果坚持少吃,这个很困难,因为你一直想吃,
指导意见:
你好,根据你的描述,如果坚持少吃,这个很困难,因为你一直想吃,你一但管不住嘴,就会反弹的很厉害,所以一定要坚持
进餐后查体重升高并不代表脂肪多,增加的是食物和水的重量,不建议只吃早餐,应该三餐都进食,否则会造成比较严重的饥饿感,下一餐容易进食过多。应该限制高热量食物如油炸食品,过多肉类等,粮食类食物定量进食,一般三两到四两左右,三餐平均分配,多吃蔬菜,不吃零食,适当进食水果,适当运动。均衡营养,逐渐把体重控制好。一般每月减重2kg就行。需要有一定毅力,长期坚持。
以上是对“节食减肥,但老是想吃东西”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,这种情况与暴饮暴食有关,规律生活饮食。避免节食减肥。
指导意见:
建议加强锻炼,增强体质,多吃水果蔬菜,少食油腻食品就可以了,避免饮食过量。
病情分析:
你好!减肥一是控制饮食,加强锻炼,少吃主食,多吃蔬菜水果。
指导意见:
建议你加强锻炼,一日三餐必需要吃,每顿吃7-8成饱,少主食,多蔬菜水果,少吃垃圾食品,饮食宜清淡少油腻。
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