近几日睡眠质量不好，老做梦

      你好，根据你的描述和年龄，如果没有别的事情影响，有可能是更年期综合症的表现，建议保持锻炼的习惯，但要适度，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者中医科开药调理
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情况多为失眠症的表现，极易引发精力下降。
      指导意见：
      建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以睡前服用艾司唑仑进行治疗，以改善睡眠质量
      

      偶尔的睡眠不好，不需要过于紧张。做梦也是正常现象。最近发生了什么重大的事情了吗？睡眠不好，有机体的原因，可以服药治疗，但是更多的是心理问题造成的，调整心态会更好。
      
      以上是对“近几日睡眠质量不好，老做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！