保护颈椎要养成好的习惯

      颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。治疗上可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），对症状的缓解有一定的效果。
      运动疗法，慎用牵引治疗。温热敷：可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。理疗，牵引治疗（必须在医院进行）等。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果想要保护颈椎的话，平时要有良好的习惯。
      指导意见：
      平时尽量不要长时间低头工作，要注意多参加体育运动。睡觉的时候是硬板床，看手机，看电脑，看书时间不要过长。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答离线问题，颈椎病主要是由于长期保持低头或者侧颈工作造成的。
      指导意见：
      颈椎病重在预防，防止颈项部肌肉劳损，避免长时间低头工作。早上起来后做颈椎操，晚上睡觉时低枕。
      以上是对“保护颈椎要养成好的习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的情况描述，不良的行为习惯容易导致颈椎病的形成。
      指导意见：
      1.自行恢复治疗
      绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。
      2.自我运动治疗
      各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
      以下运动每日可自行施术一次。一般1-2月即可见效。希望能帮助到您。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，保护好颈椎平时需要养成良好的习惯。
      指导意见：
      建议平时注意休息，不要熬夜，注意保暖，不要受凉，睡觉姿势要端正，可以经常做颈椎操缓解颈椎疲劳。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，为了防止颈椎病的发生，平时要保护好颈椎。
      指导意见：
      建议平时不要老让颈椎处于弯曲状态，不可长时间低头看手机、看电脑，避免参加重体力活动。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，保护颈椎避免长时间久坐低头，防止寒冷受凉。
      指导意见：
      防止过度疲劳，工作或劳动中注意劳逸结合，纠正不良的工作姿势，使用硬板软床和高适中的枕头。
      以上是对“保护颈椎要养成好的习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！