健康咨询描述: 体重一百三十斤肩部过于肥胖手臂肥胖腿粗我要怎么样才能瘦下来呢?希望您可以帮我解答一下我的问题
你好,减肥最最健康的办法就是通过饮食控制以及配合适量的运动,然后要长期坚持才能够减下去的,饮食呢建议多吃一些粗粮,多吃水果蔬菜运动,可以根据自己的爱好选择,每天运动坚持30分钟以上,长期坚持一定可以减下来的。
病情分析:
您好!很荣幸为您解答问题,根据您的描述,体重130斤,考虑您是女生,才16岁,的确是体重超标了!
指导意见:
建议您平时不食油腻高脂肪食物如肥肉,高热量食物如奶油等,避免暴饮暴食,同时进行运动,可以进行跑步,游泳,打球等体育锻炼,管住嘴迈开腿才能减轻体重。
病情分析:
你好!这种情况是有一些身体超重,平时活动量大不大?
指导意见:
最好的减体重的方式就是饮食规律然后多运动。别吃甜食少吃太油腻的食物,每天规律的运动,快走或者慢跑半小时到四十分钟。坚持三个月左右身体就会有效果。
以上是对“体重一百三十斤肩部过于肥胖手臂肥胖腿粗我要怎么样才”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据您的病情描述。你的年龄应该是学生吧,运动太少了吧
指导意见:
建议您不要熬夜,保证睡眠质量,积极锻炼身体,不要总坐着或躺着,清淡饮食,晚上八点后不要进食,尽量不要用减肥药,祝你健康减肥早日成功。
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