健康咨询描述: 我觉得我很胖,我有52公斤,我喜欢走,但是走路也不会减下去,我很苦恼,但我总是可以把体重保持在一个固定的数我可以保持大概7.8个月,不胖很多,有时一年不胖
你好,你这个体重不算胖,如果要减肥的话,可以多参加一些户外活动,多运动多锻炼,如跑步,跳绳等,可以通过运动进行减肥,不要过度节食,过度节食会影响身体健康的。
走路其实也是减肥方法中的一种,操作简单易坚持。一般晚饭后户外走一小为宜,走路时要抬头挺胸收腹。坚持下来是有一定效果的。虽不知道揣高,但按你现在的体重来看应是微胖,如你所说只是自己觉得胖。你长时间都能保持固定体重,也是饮食和运动相对都合埋才可以做到的。如果想再瘦些,可增加些运动,跳绳,游泳,在正常饮常下控制好高热量高脂肪食物的摄入量,并合理食用纤维类食物。
病情分析:
您好,减肥的话,最健康也最有效的方式就是运动加上控制饮食。
指导意见:
建议您,平时多运动,走路的话可以快步走,然后就是少吃油腻食物,少吃甜食和零食。
以上是对“我觉得我很胖,我有52公斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好根据你以上的描述想要减肥,可以通过运动和控制饮食达到减肥。
指导意见:
建议每天多进行体育锻炼,如跑步跳绳打球,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃高糖分,高脂肪的食物,只要坚持,就一定能够减肥。
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