我现在已经19岁了，从15岁左右开始熬夜

      病情分析：
      你好，根据你的描述和你目前的情况来看，还有没有其他不舒服的感觉。
      指导意见：
      你好，一般情况下还是建议你尽量的调解自己的休息时间。避免过度的劳累和熬夜。这样才可以彻底的关键，你的这些症状。平时注意营养的清淡，饮食，适当的户外运动，才可以调节自己的注意力的。
      

      病情分析：
      你好，看你叙述你之前长时间熬夜，睡的很晚，现在也是学习到很晚才睡，对身体是很不好的
      指导意见：
      高中学习压力大，但是建议你学习时间再晚也别超过11点半，最好11点前睡觉，有充足的睡眠时间，白天才能有精力学习啊，适量运动，多吃新鲜蔬菜和水果，慢慢调整生物钟，睡前泡泡脚，喝杯牛奶助眠
      

      病情分析：
      你好亲，根据你的描述情况和提供症状初步判断属于生物钟失调。
      指导意见：
      你好亲，首先建议最好早睡早起，睡前泡脚喝红枣茶牛奶有助于睡眠，同时还是需要自行调整生物钟以免影响发育！祝健康
      
      以上是对“我现在已经19岁了，从15岁左右开始熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      人类的适应性是很强的，你的生物钟是有一些紊乱，但是并不是不能够再调节，建议你给自己的生活定一个科学，健康的时刻表，然后严格的按照这个时刻表去落实。另外因为特殊时期高三，也不可能建议你早睡，那么晚上学习最好够，提高学习效率，以提前睡眠，12点钟左右，考虑应该睡觉。如果，还有没有完成的功课可以早起一点。另外，在发现自己注意力不集中的时候，你要提醒自己，并努力集中注意力，而不是任由自己的思想那无边际的开小差。学会合理的安排自己的时间，有步骤的去实施，相信会有改善。不可期望一次性达到目的，但只要有一点点改善，这就是进步，那么就坚持下去。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的问题来看，你说的很对，生物钟失调
      指导意见：
      按时注意才可以，避免熬夜，休息是要第二天更好的去学习，保证12点之前一定睡觉。