睡眠差10余年了！情绪压力大

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况属于心理压力大引起的睡眠障碍。
      指导意见：
      建议平时注意休息，不要熬夜，作息时间有规律，保持心情舒畅，长期睡眠不足会引起疾病。
      

      根据你的描述，你的失眠首先要去医院检查，看看问题出在哪里。失眠更多的原因是心理问题造成的，建议去找一个专业的心理咨询师，做一个正规的心理咨询，也许可以解决你的问题。
      

      病情分析：
      建议多参加室外活动，可以口服改善睡眠的药物如甜梦口服液和佐匹克隆片
      指导意见：
      平时多吃水果和蔬菜，利于保持良好的情绪，可以找人说话，发泄不良的情绪。
      
      以上是对“睡眠差10余年了！情绪压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！