你好,根据你的描述,如果你的总体体重就超重,建议您还是控制饮食基础上,增加运动,将总体体重达标之后,再针对肥胖部位做塑形。
转呼啦圈行不行呐
转呼啦圈也可以啊,任何形式的运动都不限制,只要能够消耗热量。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,要减肥成功,主要是长期坚持控制饮食和运动。
指导意见:
建议,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果水果,平衡膳食,建立良好的生活习惯,坚持运动。
病情分析:
减肥最有效,是快的方法是采取食动结合方式,来控制体重,控制饮食增加运动调节饮食结构。
指导意见:
建议饮食有规律,平时注意锻炼身体,增强体质,宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。不宜消化和有刺激性食品;应减少高胆固醇之食物;少吃油炸食物;少吃蛋糕、汽水、咖啡等。
以上是对“主要是腰和肚子,还有大腿胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你描述的情况分析,肥胖是由于营养过剩导致的。
指导意见:
建议你可以通过控制饮食,增加活动量来改善肥胖这一情况的,减少主食中的碳水化合物以及油脂类的物质的摄入量。同时要多吃些新鲜的蔬菜和水果,还要经常积极的参加些运动强度较大的体育活动。
转呼啦圈行不行呐
可以的,凡是有氧运动都可以的,管住嘴,迈开腿,长期坚持就会有好的效果的。
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