半年以前扭伤了髋韧带
健康咨询描述： 半年以前扭伤了髋韧带，因为没坐正一起身拉到的，后来去拍X光，很明确是肌肉拉伤，这半年来有时不痛，有时不痛，运动会加剧疼痛，也贴了不少膏药，但似乎没多大效果，只有一点点用，后面还是会痛
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医生回复区
病情分析：
髋关节是人体中轴关节中最复杂的关节，其周围的韧带、肌肉非常丰富，因为其稳定性，并不容易损伤。一旦损伤也会相当难恢复。
指导意见：
关节周围肌肉的损伤尚好恢复，韧带由于血液供应比较少，恢复比较慢，而且容易留下后期的病损。建议你多进行中医的按摩和经常服用活血化瘀的药丸，来改善劳损，平时避免剧烈的髋关节运动，以免再次损伤，另外就是可以进行循序渐进的骨盆部的蹲起、旋转训练，来改善其血液供应。只要坚持，会有收获，不要灰心，你这还不是严重的。
好的谢谢医生，人有失意马有失蹄，以前我也是不觉得坐姿不对会怎么样，那个时候也是太懒散了，没注意，既然事情已经发生了，我也会慢慢去调理改变
希望在你的慢慢坚持的训练过程中能够收到一个良好的身体恢复，切记进攻近利。
那在此过程中能做深蹲俯卧撑吗，平时有慢跑的习惯，这几天游泳比较多
可以做，但是要把握好度，以轻度感觉酸痛即可，不要引起疼痛。如果能进行髋部的按摩最好。
好的谢谢
病情分析：
你好，你这种情况最近先别剧烈运动了，先养一段时间吧。
指导意见：
平时可以用热毛巾做做热敷或者烤烤电，可以促进血液循环的，这样有利于恢复，也会减少疼痛的。
真的是不小心啊，没想到会发生这种事，既然发生了只能面对了，以后还是要多注意
你平时注意着点吧，别剧烈运动了。因为刚恢复的差不多了，你剧烈运动又有影响了。
好的谢谢医生
不客气啦。
病情分析：
你好，你所描述的情况多为慢性肌肉劳损的表现，症状容易反复发作
指导意见：
建议避免患侧肌肉剧烈活动，可以进行理疗康复及涂抹活血类药物，症状多可以改善
以上是对“半年以前扭伤了髋韧带”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
会不会以后很难好啊
慢性炎症恢复需要很长一段时间。
病情分析：
你好，根据你的情况描述是因为扭伤后韧带肌肉损伤形成的疼痛。
指导意见：
建议：注意休息，不能过度劳累，注意保暖，每天给予热敷，烤电，按摩等理疗。
病情分析：
你好，根据你的描述是肌肉拉伤，也可以到正规医院理疗科治疗一下。
指导意见：
如果是肌肉拉伤的话建议到正规医院理疗科治疗一下试试，平时注意不要太疲劳。
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