扭伤后伤了韧带损伤，脚踝积液
健康咨询描述： 6.28号扭伤一直肿，前期没制动没冰敷只减少行走，直到35天才消肿。消肿后5天又扭了一下，里侧骨头很疼，我这怎么办啊，是留后遗症了吗
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医生回复区
你好，从你的描述上看脚踝韧带损伤肿胀疼痛，已去医院排除了骨折，骨头没事，己经一个多月了，可以局部热敷，按摩，晚上热水泡泡脚，同时口服三七片，外用云南白药喷雾剂治疗。并且注意休息少活动，休息睡觉时把患肢抬高。
病情分析：
看检查结果不只是单纯的扭伤了，有软组织损伤和积液，这个还是要及时治疗的，不然对活动能力影响比较大
指导意见：
按照医嘱采取对应治疗，最近一定要减少活动，可以适当的辅助拐杖等，避免损伤的加重，对生活造成过大的影响
我要完全静养多久啊，已经2个月了。这2个月我一直走路每天1公里这样
活动量自己能适应就好，逐渐增加，你这个因为是连续的两次损伤，恢复的时间要久一点
病情分析：
你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况是两个月之前脚踝部扭伤。导致的局部肿胀。因为治疗不规范，35天才消肿。
指导意见：
根据你提供的图片看，当时脚踝部肯定是有软组织损伤。这种损伤的修复需要一定的时间。另外早期如果治疗不彻底，容易导致踝关节不稳定。后来可能反复受伤。所以这种情况一定要注意，近期不要拘留活动。可以用弹力绷带缠绕踝关节，起一定的保护作用。如果有肿胀，休息时要将脚部垫高。尽量减轻局部水肿。可以配合进行足部烫洗。
以上是对“扭伤后伤了韧带损伤，脚踝积液”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我没有完全制动，一直戴护踝每天走1公里这样。我现在内侧骨头很疼，副舟骨可能是，这个严重吗
如果处理不好，容易遗留踝关节经常性疼痛。
我感觉我这已经没处理好了，怎么才能挽救啊。前期没有完全制动啊
尽量少活动，避免再次受伤。
疾病百科| 韧带损伤
温馨提示：
运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
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