女性，年龄，23身高1

女 | 23岁 2018-05-14 22:03:38 3人回复来自深圳市

健康咨询描述：女性，年龄，23身高1.56体重120。身体健康就是想稍微瘦点，想咨询下有什么健康点的瘦身方法吗。

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-05-14 22:15:26 我要投诉

指导意见：
你的身高对应的体重稍微胖少许，完全可以通过调整饮食结构和配合运动达到减肥目的，目标控制在100斤左右就可以了。饮食上清淡少油盐，多吃蔬菜和水果黄瓜，西红柿；不吃肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮、烧烤、油炸等热量很高的食物；烹调以水煮、凉拌、清蒸、焖为主；吃饭细嚼慢咽，控制食量，吃6分饱就可以了。日常经常进行运动。

李新华山西省中医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出症，颈椎病，膝关节炎，面瘫，脑血管后遗帮助网友：8559称赞：3

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2018-05-14 22:06:27 我要投诉

您好，根据您所描述的情况，健康瘦身方法就是通过运动与饮食相结合来达到减肥的目的。建议您每天坚持做锻炼，饮食上少吃高热量高脂肪的食物。

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张秋菊医师擅长: 消化性溃疡,消化道出血,消化不良,肝硬化,胆囊炎, 帮助网友：7173称赞：12

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2018-05-14 22:05:10 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的身高体重，考虑体重超标，应该积极减肥，有利于健康。
      指导意见：
      建议平时合理控制饮食，多增加运动锻炼，避免暴饮暴食，及夜宵等。每天坚持锻炼身体，如跑步，游泳，瑜伽等。
      以上是对“女性，年龄，23身高1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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