因工作需要要上一个月夜班然而我发现自己白天只睡四个

      你好，根据你所描述的这个情况的话，长期以往这样的话，对身体肯定是不好的，建议你平时的话一定要合理的安排自己的作息时间，尽量不要去熬夜，行业的话，也要注意加强营养的补

      你好，如果一天一夜的睡眠时间只有四个小时，睡眠时间是不足的，但是如果你睡了四个小时，以后精力就能达到很充沛的状态，说明你睡眠质量很好，对身体影响不大。
      

      病情分析：
      您好：通过你叙述的症状，因工作需要上夜班一个月，但你白天休息4小时有点少了，短时间不会有影响。
      指导意见：
      建议：你上夜班要适当加强营养，白天尽可能多睡一会儿，可以在睡觉前喝点牛奶等。
      
      以上是对“因工作需要要上一个月夜班然而我发现自己白天只睡四个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，上夜班白天只睡四个小时，尽量保证睡眠。
      指导意见：
      建议你室内空气清新，睡眠环境安静、干净，可以把窗帘拉上，睡前尽量不玩手机和电脑。
      

      病情分析：
      你好！很高兴为你解答。上夜班对身体是有影响的，中医说人体要顺应自然，日出而作，日落而息，意即白天工作，晚上睡觉。如果长期违反这个规律，身体就会生病。
      指导意见：
      如果你只是上一个月的夜班，接下来调理好身体那就没问题。因为年轻，身体的调节能力还是很强的，你不用过多担心。