我平时走路时间久了或者受凉了小腿和膝盖就会疼

      病情分析：
      您好，根据您描述的状况，分析，估计是与受凉等造成的，老寒腿前兆
      指导意见：
      您好，就您的情况建议日常应该注意保暖，避免受凉，受潮等不良刺激，可以考虑药物，针灸，按摩或者艾灸等方法缓解症状
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情况考虑有可能是由于，活动不当的因素导致的膝关节损伤。
      指导意见：
      建议平时减少一些，比如说，上楼梯下楼梯的动作。防止过度的磨损膝盖的动作发生，骑自行车的时候需要注意，减少这类活动
      

      膝盖和小腿爱凉，可以在平时的时候穿多一些，注意保暖就可以，但是在跑步和骑自行车的时候，因为运动会产热，所以正常穿衣服就可以
      
      以上是对“我平时走路时间久了或者受凉了小腿和膝盖就会疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！