健康咨询描述: 总是晚上一个梦接一个梦,早上没精神,嗜睡。记忆里下降,有时候睡的天昏地暗的,还总做噩梦。
您好,根据您的描述,可能是由于睡眠时没有进入深度睡眠,所以比较劳累,平时可适当的在睡前做一些适当的运动,有助于促进输入睡眠也可以适当的喝一杯温牛奶,提高睡眠质量
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