健康咨询描述: 失眠了怎么调理,现在每天都难以入睡,有时还做噩梦,早晨起来感到头昏,萎靡不振,浑身乏力
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你的症状可口服枣仁安神调理一下。
指导意见:
建议若服用枣仁安神可以没有效果,可到当地医院中医内科就诊,对症治疗。平素按时休息,养成规律的作息时间。
病情分析:
你好,失眠一般都是用植物功能神经紊乱引起的,精力不充沛,影响正常的工作和生活。
指导意见:
建议口服谷维素,刺五加和维生素b12,也可以口服安神补脑液,睡前不要用咖啡,浓茶等刺激性的饮品,适当参加些户外运动有助于提高睡眠质量。
以上是对“失眠了怎么调理,现在每天都难以入睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你说的这种情况,要考虑是入睡困难,这种情况可以使用镇静类的药物辅助睡眠
指导意见:
另外要注意休息,饮食注意保暖,睡前洗个热水澡,要有安静舒适的环境,睡前放松心态,观察症状变化必要时可以使用镇静的药物来治疗
病情分析:
这种情况的话得及时的进行身体的检查治疗的。减轻对身体的损害的。
指导意见:
一般的话可以用些中药来进行身体的调理的。缓解心理压力,多进行身体的锻炼的。慢慢的就会好转的。
指导意见:
1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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