最近3月睡眠质量差，夜里1-3之间易醒

      指导意见：
      你好，这种情况考虑失眠，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如枣仁安神胶囊，效果会更好些。
      

      指导意见：
      你好，根据您的描述，这种情况下有可能是因为更年期的原因，植物神经功能紊乱，首先在白天的时候不要考虑太多的事情，平常心面对琐碎问题，不要饮用浓茶咖啡，适当的锻炼身体，增强体质，临睡觉之前热水泡泡澡或热水洗洗脚
      

      病情分析：
      您好，从您描述的情况来看，考虑是肝胆的问题及心血不足导致的。
      指导意见：
      建议您看中医科，仔细辨证后，应用中药汤药进行调理，效果会是比较可靠的。
      
      以上是对“最近3月睡眠质量差，夜里1-3之间易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近白天有没有考虑太多的事情？给自己太多的压力？生活习惯有没有突然的改变？有没有过度劳累？
      指导意见：
      建议你日常要保持乐观情绪，不要给自己太多压力，对人对事宽容大度。白天适当的参加户外活动，午睡不要超过二十分钟。晚餐不要过饱，睡前可以喝一杯热牛奶。祝健康快乐！
      

      病情分析：
      你好，你说的是睡眠质量比较差，有这种情况，一是白天的事情太多，二是工作太累，三可能是更年期了引起的。
      指导意见：
      建议你这是需要到医院看一下内科的，必须用药治疗一下的。普通的治疗是用镇静和催眠的药物治疗，你可以到中医，用中药治疗也是很好的治疗方法。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，你的情况考虑是神经衰弱导致的。
      指导意见：
      可以吃中成药养心安神丸调理，吃半个月。吃药期间不要吃辛辣刺激油腻食物，也不要吃生冷食物。多注意休息，不要劳累，要养成好的睡眠习惯，生活要有规律。