健康咨询描述: 强迫自己脑子里面想那些并不成立关念的事情老强迫自己自不愿意做的事情强迫自己并不愿意去做的事也强迫自己胡思乱想导致压力变大做事情吗情绪爆发
病情分析:
你好!根据你的描述,经常强迫自己,容易胡思乱想等疾病。
指导意见:
建议心里科就诊,多与家人沟通,忌吃辛辣、油腻等比较带有刺激性的食物,多吃些新鲜的水果或蔬菜,最好不要过度的吸烟和喝酒。
试试跟着我说的做:深呼吸,头皮放一一松,眼睛放一一松,鼻子放一一松,脸颊放一一松,牙齿放一一松,嘴唇放一一松,脖子放一一松,胳膊和手指放一一松,保持深呼吸,前胸和后背放一一松,小腹放一一松,臀部放一一松,大腿放一一松,小腿放一一松,脚趾放一一松,想象你问题的感觉,看看它什么颜色,什么形状或动物、植物、人,感受它的变化……
您好,这种情况可能能是压力过大、精神紧张诱发的。因此一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力,可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,慢慢好起来的
以上是对“强迫自己脑子里面想那些并不成立关念的事情老强迫自己”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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