最近睡眠质量很不好，总会做奇怪的噩梦把自己惊醒
健康咨询描述： 最近睡眠质量很不好，总会做奇怪的噩梦把自己惊醒，然后持续已经半个多月的时间开始早上5.6点就会醒，不论几点睡觉都是5.6点会醒来，有时候能继续睡过去有时候不能，并且这段时间完全无法正常午睡，总会在半梦半醒的时候身体自己抽动把自己弄醒（一直有午睡习惯，并且由于晚上没睡好实际上是非常困的），想找医生帮忙看看这是怎么了？
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医生回复区
病情分析：
您好，根据你说的这种情况来看，每个人做梦都是很正常的一种现象。
指导意见：
平时睡眠不好，这种情况一定要多锻炼身体，加强营养，多锻炼身体，有助于改善睡眠的作用。
频繁做噩梦并且已经严重影响睡眠时该怎么办？
这种情况可以到精神科门诊进行心理的辅导治疗。
也检查过，除了强制性睡眠药物并没有其他解决方案，个人不想吃安定睡觉依赖性太强
您的这种心情是可以理解的，锻炼多吗？
保持在隔一天锻炼一次，力度不算很大吧，心跳170左右持续1小时，并且全身流汗
这种锻炼已经可以了，不用太大担心。要靠自己改变，不愿意口服药物，这种心情是可以理解。
好吧，那我在观察下
祝您早日康复，希望采纳
首先不要有过重的精神心理压力负担，适当的放轻松，不要给自己太大的压力，遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通，睡前温水泡脚，大脑尽量的不去想事情，提高睡眠质量，午睡也是一样放轻松心情，慢慢的调整紊乱的生物钟，严密观察，必要时及时到医院就诊治疗。
指导意见：
首先像你这种失眠症的话，建议你尽量寻找一下有可能导致失眠的原因。只有找到原因，将病因解决了，才能从根本上解决这个问题。其次，在急性期的时候，可以用一些安眠药来纠正睡眠。
以上是对“最近睡眠质量很不好，总会做奇怪的噩梦把自己惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题在于生活一切都很正常，我自己无法找出病因
那就先对症用药。先把睡眠纠正一下再说，不用硬挺
病情分析：
你好，根据你的描述的情况考虑是神经衰弱引起的，可能与你最近精神压力大有很大的关系。
指导意见：
建议你注意休息，不要熬夜，精神压力不要太大，睡前精神放松，可以口服安神补脑液看看。
最近并么有觉得什么压力很大，也没有发生什么事情，并且最近也有增加锻炼来调节身体所以并不能理解这个原因
哦，这应该是一个短暂的，不要担心。
病情分析：
你好，就你描述的症状，说明你有神经衰弱的现象。你可以服用谷维素，调理植物神经功能紊乱，同时可以服用健脑补肾丸，必要时也可以采取中药调理。
指导意见：
建议你可以具体咨询当地医生，尊同当地医生的意见，在当地医生的指导下，针对性的治疗。
病情分析：
你好，根据你做描述的这种情况，考虑可能是压力过大引起的。
指导意见：
你好，根据你所描述的这种情况，我建议你还是要注意休息。口服天王补心丸。
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