医生，我想问一下，如果想减肥的话

      你好，这个减肥晚饭不要吃太饱，而且也是要早点吃的，饭后一小时左右做运动，但是最好不要在运动后再进食，会有容易长脂肪的，而且自身脂肪也是难以吸收

      病情分析：
      晚饭最好是少吃是最好的，或者是不吃的。吃也是吃些蔬菜水果的。别吃面食。
      指导意见：
      然后是平常也是少吃油腻食物，晚上的话还是吃些饭了散步是比较好的。记得停半小时后运动的。
      以上是对“医生，我想问一下，如果想减肥的话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥不能操之过急，短期内有明显效果是非常不现实的，通过科学健康的方法减肥建议患者坚持合理饮食，饮食以果蔬为主，搭配慢跑减肥，坚持不要半途而废。
      指导意见：
      建议：饮食注意保持在八分饱，但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主，白面和米饭为辅，晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动，比如借鉴瑜伽里面的动作。

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，想运动减肥，应该晚饭后运动。
      指导意见：
      建议你多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻油炸食品，少吃零食，少喝饮料，每天坚持运动。