失眠伴我十五年有压力焦虑

      病情分析：
      你好，从你介绍的情况来分析你这种情况，可能是有抑郁症。
      指导意见：
      需要尽快去医院处理，最好是找一心理医生进行咨询，平时要减轻自己的工作压力，放松心情，多出去参加旅游户外活动。
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你失眠十五年有压力焦虑，是间断性失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环（你可能已经消除了恶性循环），晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一下右佐匹克隆，效果不错，副作用较小，最好在医生的指导下服用
      

      你好，你的情况有焦虑症的可能，建议去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查一下，根据医生的建议进行药物或者心理治疗，同时坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，听听音乐改善一下
      
      以上是对“失眠伴我十五年有压力焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      心理性的症状，暂时也是要注意继续心理调节，安神治疗试试，
      指导意见：
      你这个情况基本可以及时休息保养，都是要注意安神补心丸治疗试试，看那是否好转，继续保养好。
      

      病情分析：
      失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗
      指导意见：
      应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素。放松治疗可以缓解上述因素带来的不良效应，因此是治疗失眠最常用的非药物疗法，其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒
      

      你好，首先你要明确自己的焦虑来源。
      现实焦虑：在觉察到真实世界的危险时体会到的情绪；神经质焦虑：我们并不知道自己为什么焦虑，但是却清楚的体验到了焦虑。道德焦虑：做了错事受到自己良心的谴责，那种内疚感被看做是一种焦虑情绪。
      针对病因，自己应该降低过高的期望，学会使用幽默的策略，学会以事件为中心的应对策略，