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因为你平时过度劳累，或者坐的时间长，导致腰部肌肉劳损，就会出现腰部的疼痛，你这个可以每天热敷一下，促进局部的血液循环，可以缓解你腰部的疼痛。
只是用毛巾泡热水，然后敷一下就可以了吗？
你这个可以用热水袋或者是暖手宝，这样敷的时间会更长一点。
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，考虑腰肌劳损会引起疼痛和活动障碍
指导意见：
所以建议你多注意休息，不要干很重的体力活，每天晚上睡觉之前温毛巾热敷一下
那怎么样才能彻底康复啊？
彻底康复除了治疗还得需要平时的注意，不能过于劳累
你好，腰肌劳损是不需要进行每天冷敷的，因为冷敷不利于局部的血液循环，是不利于恢复的，但是热敷正好相反是有利于局部的血液循环，有利于恢复的。指导意见：建议你进行局部的热敷治疗，可以口服活血化瘀药物治疗，祝您早日康复！
以上是对“腰肌劳损，请问需要每天敷一下吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
请问平时生活上需要注意些什么啊？
建议少久坐久站。佩戴护腰。恢复后可以行功能锻炼。清淡饮食等等。
你好，腰肌劳损，不宜久站久坐，每隔一个小时活动一会儿，尽量减少弯腰的动作，可加强腰背肌的锻炼，做小燕儿飞，腰部可以热敷，理疗，针灸，按摩，也可以行腰椎牵引，平卧时双膝下垫一软枕，侧卧时双膝间夹一软枕，使腰部能充分的放松，疼痛明显时可口服洛索洛芬。
加强腰背肌的锻炼需要做哪些运动呢？
就是做小燕飞。
指导意见：
如果真是确诊腰肌劳损的话可以考虑每天热敷一下的，同时行相关的理疗缓解症状，还要注意腰肌的保护。必要的时候还是去医院复查下。
请问平时生活上需要注意些什么啊？
追问：平时注意不要做重体力劳动，可以的话整个护腰带。
病情分析：
您好，因为腰肌劳损主要是慢性的损伤而不是急性的受伤，所以应该是热敷的
指导意见：
一般腰肌劳损是可以理疗的，可以进行按摩及红外线的照射，当然热敷也是可以的，一般可以每天热敷三次每次半小时就可以
那怎么样才能彻底康复啊？
首先需要这一次的好转，然后以后注意就会康复，如果不注意是还会复发的
请问热敷是用毛巾泡进热水里然后敷在腰上吗？
恩，可以的，不过建议能红外线治疗或者微波治疗最好高
疾病百科| 腰肌劳损
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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