我今年30岁，体重146斤

      减肥最重要的就是要管住嘴，迈开腿。不控制饮食，不进行运动，什么治疗措施都是白搭。平时自己的话，可以配合按摩一些穴位，比如中脘穴，梁门穴，天枢穴，大横穴，关元穴，气海穴等，加上敲打带脉，都可以起到很好的效果。也可以用荷叶，山楂等泡水服用
      

      根据你上面提供的情况，目前主要症状是肥胖，建议要想科学的减肥，严格控制食量，并且适当的运动每顿主食不超过二两，副食以青菜为主，少油，并且饭后出去快走或慢跑，一个小时就可以减肥了。
      

      病情分析：
      你的问题是你体重较重，你很想减肥，怎么能减肥成功，有什么办法？
      指导意见：
      减肥，主要是减少含高血脂事物的摄入量，就是不吃肉。
      其次是加强运动量，每吃1两肉，游泳一小时，走步3小时，才会代谢出去。
      因此，建议你足够运动，多跑，多运动，少吃肉。
      每天吃8分饱。
      
      以上是对“我今年30岁，体重146斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！