医生。昨天我绑沙袋6kg

      你好，根据你提供的昨天绑沙袋锻炼，之后膝盖有不适，而且脚踝有扭伤感。关于使用冰敷。然后再使用云南白药喷剂或者涂抹正红花油。减少活动，注意休息
      

      你好，这应该是由于运动过于剧烈所导致的，也有可能是由于没有穿袜子，建议你平时运动时还是要注意保护自己，穿舒适的棉袜，运动不要过于剧烈，要适当的休息，还要注意保暖，避免着凉，建议你可以一天24小时进行冷敷后，24小时之后进行热敷。可以用云南白药喷雾剂来进行外喷，近期还是避免做剧烈的运动，要多休息，如果病情严重，还是建议到医院去进行治疗。
      
      以上是对“医生。昨天我绑沙袋6kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你提供的病情。建议你先做一做微波理疗或者是热敷治疗中频治疗都可以缓解疼痛的没有缓解的话就需要到医院骨科检查一下。
      

      您.好，您所描述的临床症状和或体征太过于简单，我们无法从有限的信息中对您的病情做出相应得临床判断，建议您|可以提供其他更加有用的临床信息，例如发病时间、伴随症状、病灶图片或者具体检查报告单，既.往治疗史等等，以便我们做出相应的临床评价
      

      你好，这种情况可能是运动量过大导致的，跟不穿鞋子没有关系，可以在24小时内进行冷敷治疗，24小时后改为热敷，同时可以用云南白药。