直接一直加班到9点，一直低头干活没有休息时间

女 | 16岁 2018-07-04 22:40:22 4人回复来自

健康咨询描述：直接一直加班到9点，一直低头干活没有休息时间，颈部和你两个肩膀都酸痛，怎么才能缓解这种情况？

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李明娟主任护师擅长: 小儿脑摊，面神经麻痹，小儿多动症的针灸治疗帮助网友：9802

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2018-07-04 22:44:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，你描述的情况是由于长时间姿势不良引起的一系列症状。
      指导意见：
      建议可以局部贴止痛膏，配合理疗热敷缓解症状，尽量避免长时间低头，中间可以休息一两分钟，保持脊柱正直。

于昊 泰安市中心医院主治医师擅长: 胆囊炎胆囊结石胆囊息肉胆囊癌肝脏囊肿肝血帮助网友：13130

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2018-07-04 22:42:13

你好，根据你描述的这种情况，你目前的症状是由于长时间保持一个姿势引起的肌肉僵硬已经酸痛，可以听过按摩缓解，平时工作需要注意工作一段时间后要起身活动。

唐杰湘潭市第一人民医院副主任医师擅长: 胆结石,乙型病毒性肝炎,胆囊炎,肝癌,成人腹股沟斜帮助网友：39826称赞：2

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2018-07-04 22:46:16 我要投诉

      这种情况需要考虑是由于保持同一个姿势过久所导致的颈部肌肉及肩膀的肌肉痉挛导致酸痛，这种情况可以适当按摩，同时可以使用活血化瘀的药物外用。

      以上是对“直接一直加班到9点，一直低头干活没有休息时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张汉庆武汉市中医医院主任医师擅长: 骨关节病,创伤,颈椎病,腰椎间盘突出,腱鞘炎,肩周帮助网友：27607称赞：1

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2018-07-04 22:47:14 我要投诉

你好，根据你的描述，你的所说的症状可能跟颈椎和颈部软组织（肌肉和韧带）疲劳有一定的关系，所以建议你做做针灸和轻手法按摩，必要时小针刀治疗，不要长时间低头，做仰头扩胸锻炼，远离手机和电脑。