高二男生，胖，想知道跑步减肥效果明显吗

      您好，根据您的主诉分析给您以下建议：您可以利用假期进行有针对性的健身，条件允许可以去健身房，也可以利用空闲时间进行锻炼，首先要饮食合理，晚上少吃，或者不吃，早饭一定要吃好，晚上跑步能够起到减肥作用，关键在于坚持，每次跑步前要做好热身避免受伤哦
      

      病情分析：
      你的是高二男生，身高180厘米，体重90Kg，想用跑步来减肥。
      指导意见：
      改变不良的生活习惯，不能吃油腻，油炸，膨化及含糖高的食物，可以吃黄瓜和鸡旦。可以做跳绳，仰卧起坐，及慢跑来减肥。