健康咨询描述: 我个子不太矮但是肚子上赘肉有点多大腿的肉很紧想减肥却减不下去
你好,根据你所说的情况,建议你不用太过担心,建议每天保持有氧运动一个小时,如游泳,各种球类,慢跑都是不错的选择,运动前后要注意肢体的拉伸,每次吃完饭之后靠墙直立20分钟,抬头挺胸,收腹可以转呼啦圈。
病情分析:
你好,我看了你的描述,我认为减肥是一个长期循序渐进的过程,只要你坚持就会有效果的。
指导意见:
你好,建议你适当的控制饮食,每餐不要吃的太饱,也不要不吃主食,各种营养摄入要均衡,同时也要注意适当的运动,正常的睡眠不要熬夜,减肥会有效果的,而且这个过程持续时间要长,不是一朝一夕的事,只要坚持会收到效果的。
以上是对“我个子不太矮但是肚子上赘肉有点多大腿的肉很紧想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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