脸上肉多、肥臀、腿粗

      你好女士很高兴为您回答问题，要想减肥，那一定是这样的，一个道理就是说你摄入的总热量一定要远远的，小于你消耗的总热量。所以要想方设法的减少热量的摄入，并且增加热量的消耗。那么运动是肯定要需要的。
      

      病情分析：
      你的十九岁女孩，脸上肉多，肥臀，腿粗，体重超标。想要减肥。
      指导意见：
      这是你吃含脂肪的食物多，又不怎么运动引起的肥胖。饮食宜清淡，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。可以做跳绳，仰卧起坐，腹卧撑，或者跑步运动减肥（每天坚持运动40一60分钟才可以）。
      

      病情分析：
      你好，看了你的介绍，如果你的体重是超标的，减肥的过程需要时间比较长，不是一朝一夕的事。
      指导意见：
      你好，建议你首先在保证营养的情况下，适当的控制饮食，坚持运动，不要熬夜，保证睡眠，这些因素都是减肥所必须的。
      
      以上是对“脸上肉多、肥臀、腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！