腰肌劳损，因为之前坐办公室不活动导致的

      腰肌劳损治疗的建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a腰部热敷，每天三次，每i次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

      你好，根据你的描述，是由于姿势不正确引起的肌肉痉挛或劳损引起的疼痛。建议：局部热敷，姿势不要保持时间太长，经常变换，多运动，疼痛剧烈者可口服芬必得等药物。

      您好，根据您所描述的这种情况来看，如果出现了腰肌劳损的情况，发生这种情况下，在怀孕的时候，应该可能会加重腰肌劳损的疼痛情况，建议现在可以进行推拿治疗，改善症状。
      以上是对“腰肌劳损，因为之前坐办公室不活动导致的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      避免使腰背肌处于高紧张状态的前屈位，注意劳动的节奏性；选择符合腰部生物力学的坐姿，经常更换体位，不宜在一种坐姿下持续过久。增强腰背肌锻炼以飞燕点水式为好，3次/天，逐渐增加；也可以做理疗、对症用药、中草药外敷、封闭等治疗。

      病情分析：
      根据你所说的这种情况，你这是得了肌肉筋膜炎引起的，建议积极治疗！
      指导意见：
      筋膜炎的治疗原则，早期按摩热敷微波治疗，口服美洛昔康治疗，一般情况下都能治愈！