血压69/138，请问医生我需要吃什么食物来降低血

      这种情况应该也属于血压高的现象，但可以暂时不用吃降压药的，可以从饮食上改变一下，就是少吃大鱼大肉，太油腻的东西，多吃青菜水果，多喝水，多运动，定时的检测血压，不要给自己太大的压力，每天保证充足的睡眠。
      

      目前这个血压还是在正常的范围内的，那么这个考虑还是没有高血压，也没有低血压的这个可能正常血压高值那么也是需要改善一下饮食结构，生活方式要低，盐脂饮食也可以再复查血压
      

      您这个血压的收缩压是高的，对于你这个年龄来说，这个您一定要及时的用一些药物，但是你这个年龄段出现高血压了一定要出去做一个肾上腺方面和肾动脉，还有肾脏的检查。你需要忌讳的就是说油腻性食物，含胆固醇，多的东西。一定要保证良好的睡眠避免紧张的情绪。
      
      以上是对“血压69/138，请问医生我需要吃什么食物来降低血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你年龄18岁，血压138/69mmHg，高压正常范围偏高，应该再监测几次血压。平时应该低盐饮食，每天食盐量小于6g，控制饮食，减肥，加强锻炼。
      

      高血压病，首先得明确病因，年龄尚小，应该检查同性半胱氨酸，看看同性半胱氨酸数值是多少，饮食首先是低盐饮食，油少量，一天25克，盐一天6克，少吃动物内脏，含油脂高的食物
      

      正常收缩压是90-140毫米汞柱，舒张压是60-90毫米汞柱。这种情况注意低盐饮食，多吃些蔬菜水果，不要吃油腻食物和油炸食物，不要吃垃圾食品，保证充足的睡眠。加强锻炼，超重的话要控制体重在正常范围。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，血压168偏高，可以先注意饮食。
      指导意见：
      你好，建议饮食低脂低钠，不要吃油腻辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，不要熬夜，适当运动，监测血压。
      以上是对“血压69/138，请问医生我需要吃什么食物来降低血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！