晚上翻来覆去睡不着觉

男 | 20岁 2019-04-24 12:16:56 4人回复来自合肥市

健康咨询描述：晚上翻来覆去睡不着觉，早上起来还有点头疼，感觉全身都没有力气

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2019-04-24 12:20:24 我要投诉

你目前的表现应该是神经衰弱，导致这个情况应该与你的心理压力较大有关系，另外与身体缺乏锻炼有关系！建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！

谭新国滨州市优抚医院二级心理咨询师擅长: 擅长运用意向对话、精神分析、家庭治疗等技术来处理青帮助网友：2626

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2019-04-24 12:29:40 我要投诉

你好，根据你描述的情况来看别过于担心，这和学习生活紧张压力大有直接的关系。建议适当调整生活节奏，参加户外运动，晚上睡前做自我放松训练，必要的时候也可以服用一点睡眠药物。

孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2019-04-24 12:29:43 我要投诉

你晚上翻来覆去的睡不着，早晨起来出现头疼，全身没有力气，多数是休息睡眠不好导致的躯体不舒适的症状，这种情况首先要养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑和思虑过多，白天一定多做些户外活动，必要时可以吃一点助眠的药物，
以上是对“晚上翻来覆去睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡灵芝连云港市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青春期困惑，婚恋情感与性心理障碍，性偏好障碍，性身帮助网友：45454称赞：7

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2019-04-24 12:25:54 我要投诉

您这种情况首先要到医院去查一查，看看身体有没有问题，如果身体没有问题，那有可能是睡眠不好，导致生物钟紊乱，出现躯体上的变化。这需要缓解焦虑，释放压力，缓解焦虑，最好的办法就是锻炼身体。您现在才20岁，通过锻炼身体，一定会调整过来的，生活作息一定要规律。