晚上总是睡不着觉即使很困也睡不着睡眠质量差时间短睡

      你好，根据你的情况描述，有睡眠质量差，我声音就行，几乎处于半睡半醒状态。建议你睡前不要做剧烈的运动。可以听听音乐，泡泡脚，散散步，改善一下心情状态。自己调整改善睡眠质量。如果效果不好，也可以服用安神补脑液试试。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，可能是浅睡眠，神经衰弱，建议吃谷维素，维生素b1，安神补脑液进行调理，平时注意保暖，不要过度疲劳，多吃蔬菜水果，多喝水，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物。
      

      病情分析：
      你好，你的问题是晚上睡不着，早上瞌睡，听课都稀里糊涂的，严重影响学习
      指导意见：
      建议你可能是神经衰弱的一种表现，建议用些安神补脑液之类的调节神经药物缓解睡眠，调整作息时间
      
      以上是对“晚上总是睡不着觉即使很困也睡不着睡眠质量差时间短睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果经常有这种现象，就可能会影响到你平时的工作，或者是学习，不过是偶尔一次考虑，可能是与当时的环境与心情都有关系，建议白天不要睡眠过多，平时可以让自己的时间比较充足，把精力都放到学习或工作中来，这样晚上睡眠会好些，如果效果还不好，建议可以应用镇静药物。
      

      你好，很高兴为你解答问题，你现在的情况可能是神经衰弱的表现，建议平时注意休息，不要过度劳累，多吃蔬菜水果，睡觉前不要吃辛辣兴奋食物，可以听听音乐放松心情，喝一杯热牛奶，配合安神补脑液进行调理。