提高男性精子质量吃啥？

      精子在成熟过程中需要维生素及微量元素，而坚果类食物中微量元素较多。指导意见：建议您均衡饮食，劳逸结合，平时可以适当多吃些坚果类，如：板栗、核桃、枸杞子等。同时可以适当服用维生素E、C等。
      

      多吃一些坚果类的食物，也就是补锌高的食物就可以啦。同时，关键是要注意休息。可以口服的赖氨葡锌颗粒或者是锌硒宝，慢慢调理段时间，一定要营养均衡，搭配合理，同时一定要注意休息。不要过度熬夜，更不能抽烟喝酒。多吃一些养肾的食物
      

      病情分析：
      你好，根据你叙述的这种情况，男性的精子的质量。多吃含锌的食物。对于这种情况，首先要。很好的生活。
      指导意见：
      对于这种情况，首先要很好的正常的规律的生活。不用对精子有害的药品。多吃含锌的食物。规律的性生活。
      
      以上是对“提高男性精子质量吃啥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这个可以吃，补锌补硒有益于提高精子活力，对备孕也有好处，能提高受孕率。饮食可以吃海产品、瘦肉、坚果含锌都比较高，其他的瓜果蔬菜都要吃，均衡摄取营养。