目前按照你的身高来进计算的话,你的理想体重是51公斤,如果你从小到大整体体型比较消瘦的情况下,可能家族有一定的消瘦的基因,其次的话我们尽量以瘦肉,牛奶,鸡蛋优质蛋白为主,必要的时候可以配合蛋白粉。
增肥的话,身体消瘦不能增肥考虑与脾虚胃弱,消化不良有关。不建议吃增肥药物。首先应积极治疗胃肠道疾病,改善胃肠道的消化功能,指导意见:其次,可以把每天的进餐次数改为4到5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等。
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