如果我每天都做运动，注意一下饮食

      每天做运动，控制饮食的话，一个月下来可以瘦5到6斤。建议平时饮食上避免吃含脂肪及糖分高的食物，多吃高蛋白维生素丰富的食物，每天坚持运动一小时，养成不吃零食，不吃夜宵的好习惯。

      病情分析：
      你好，你说的情况因人而异的，不是每个人都可以瘦下去的，所以顺其自然比较好的。
      指导意见：
      你的情况年纪比较小，不建议随便减肥节食的，以免影响到正常的生长发育问题。

      病情分析：
      您好，这种情况一个月一般可以瘦1-2斤，12岁在发育期，避免节食减肥。
      指导意见：
      建议平时加强锻炼，多运动，多吃水果蔬菜，多观察体重变化，避免暴饮暴食。少吃高脂肪饮食。
      以上是对“如果我每天都做运动，注意一下饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的年龄，还是长身体的时候，其实还不适合减肥，只要适当控制饮食就是
      指导意见：
      根据你的年龄，还是长身体的时候，其实还不适合减肥，减肥也是因人而异，只要饮食合理，就行