从出生就发胖，现在12岁还胖

      你的肥胖，一个受遗传因素的影响，在一个是否和进食过多活动少有关系。建议你有恒心，有毅力减肥，首先应该管住嘴，不要吃垃圾食品，不要喝饮料，多吃蔬菜。七四，制定一个长期运动的计划，比如，快走，慢跑，游泳，登山等。
      

      胖就要适当控制饮食，少吃辛辣刺激油炸甜食，少吃冷饮膨化食品方便食品，少喝碳酸饮料，不要偏食挑食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，早餐吃好吃饱，午餐吃个七八分饱，晚上少吃，尽量不吃面食，不吃夜宵，饭前一杯白开，多吃水煮菜，炒菜少放油，多运动，跑步骑自行车游泳打球都可以，可以跑步上学，每天至少坚持30分钟，每周坚持五天，坚持就会有效果。你现在是学习的好时候，把精力用在学习上，多读书读好书，上课认真听讲，一定要好好学习。