经常额头涨痛，紧张，睡眠质量差（时间短

男 | 28岁 2018-07-25 22:31:18 1人回复来自

健康咨询描述：经常额头涨痛，紧张，睡眠质量差（时间短，不易睡着，睡觉没有解决疲惫感），是怎么回事，该怎么解决

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2022-11-01 03:55:38 我要投诉

你好，额头胀痛并且睡眠质量不好，考虑与你平时工作压力比较大，精神紧张，心情焦躁有关系。平时要劳逸结合，减轻压力，可养成良好的作息习惯，晚上11点左右可上床休息，睡觉前可以喝杯温热牛奶，有助于改善睡眠质量。必要时口服安神补脑液或者是唑吡坦改善睡眠质量。头疼严重可以口服正天丸、谷维素。

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