很多失眠是因为心理压力导致的,首先建议你去找一个心理咨询师你做有关睡眠障碍方面的心理咨询,也许能够放松身心,缓解这些症状,也可以服用纽崔莱的倍益舒片,能很好的提高睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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