有什么方法可以达到紧致

      您好，据您所述的情况在生产过程中，由于，胎儿头部压迫盆底肌，引起盆底功能受损和阴道松弛。建议您到产后康复科，进行盆底功能的检测，根据严重程度使用电刺激疗法及日常提肛运动，多在一个疗程约十次后取得好的效果。
      

      你好！根据你的描述，刚生完孩子，还没有恢复，那是属于正常的，但是生了孩子以后肯定达不到以前的紧致程度，你还是要正确对待，平时可以多做缩阴运动。
      

      病情分析：
      你好朋友，其实这种情况和生育的关系并不是非常大，主要和会阴肌的紧张度不够有关系。
      指导意见：
      其实就像随着年龄腹部肌肉松弛膨隆突出一样。平时你要经常做提肛运动，主动锻炼会阴肌的强度，对你的阴道松弛问题会有一定的改善。
      
      以上是对“有什么方法可以达到紧致”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      产后可以多补充滋养卵巢的食物和补充身体营养恢复身体机制，同时多注意卧床休息，不要提重物，建议你可以通过一些小运动来改善松弛问题：
       一、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
       二、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
       三、收缩运动：会阴收缩运动功效配合旗曼：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力。
       松弛情况比较严重的话可以通过缩阴手术达到紧致效果