最近上班压力很大，每天都睡不好老是失眠
男 | 26岁 2018-07-28 09:07:18
3人回复
来自上海市
健康咨询描述： 最近上班压力很大，每天都睡不好老是失眠，做梦白天工作没精神，感觉自己都有点抑郁了，我朋友建议我去医院检查一下，我在百度上查了广州建国医院这家医院治疗精神疾病的，建议我去看看嘛？
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医生回复区
2018-07-28 09:37:59 我要投诉
注意饮食，三餐都要吃特别是早餐，注意荤素搭配。
适当增加体育锻炼，比如每天20-30分钟的跑步，打球，健身，骑行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。
尽量不要熬夜，少玩手机。
建议先增加运动看看，如果不行，再去看医生。感觉你这不属于精神疾病，去正规医院神经内科就可以。
2018-07-28 09:40:11 我要投诉
你好，根据你的情况描述，你主要是近期压力大，影响你的生活，你可以自己调整一下多锻炼身体，与朋友家人多沟通聊天，听听舒缓音乐缓解心情，应该可以改善，这就是一般心理情况，每个人都会遇见，放松心情就好了，祝好。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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