请问减一斤肉（包括肌肉

男 | 63岁 2018-07-28 13:24:51 2人回复来自

健康咨询描述：请问减一斤肉（包括肌肉、水分、脂肪）需要消耗多少大卡请问减一斤肉（包括肌肉、水分、脂肪）需要消耗多少大卡

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2018-07-28 14:36:20 我要投诉

你好，一克蛋白的能量是四千卡，一克脂肪的能量是九千卡，水没有能量的，减肥主要就是减少脂肪含量的，还有就是要注意保护好自己，不要着急，要循序渐进的，持之以恒的

宋士伟 临沂市人民医院主治医师擅长: 1型糖尿病，2型糖尿病，甲亢，甲减，痛风，胰岛素瘤帮助网友：5939称赞：1

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2018-07-28 13:30:31

      指导意见：
      正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。
      若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。