大小腿都粗，但是是那种软软的肥肉的怎么减比较快

      你好，很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，平时注意控制饮食，多食新鲜蔬菜水果，同时要坚持每天运动，可以打球跑步游泳等

      指导意见：
      除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。

      病情分析：
      你好，因为你的年龄太小，身体正处在生长发育的时期建议你还是健康的减肥方式
      指导意见：
      你好，减肥要树立一个长期坚持的理念，就是说一定要做到一日三餐适量的运动，充足的睡眠，这样的方式坚持下去，对你的身体的生长发育都有好处
      以上是对“大小腿都粗，但是是那种软软的肥肉的怎么减比较快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，16岁女性正处于青春期内，身体以生长发育为主，如果不是特别肥胖，不需要特别减肥。下肢的脂肪是为以后的生长发育储备的。
      指导意见：
      建议你可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如长跑，仰卧起坐等，以增强体质，平时要注意饮食清淡，饮食控制，多运动，长时间后会有减肥效果的！