我是一名体育生，前一年因练习实心球导致腰肌劳损

      在不疼痛的情况下适当锻炼肌肉力量，如果疼痛严重。的话需要佩戴腰围；去正规医院进行康复训练理疗也有好处，同时运用镇痛活血化瘀的药物，一般这种情况要避免不良姿势。训练的时候要做好热身。训练后要做好拉伸。持续不缓解，去正规医院检查。
      

      你好，这种情况可以采取局部理疗，热敷，按摩，针灸推拿等物理治疗，也可以口服消炎止痛药物治疗，同时注意休息，多喝开水，注意患处保暖。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，根据描述症状，建议你平时，做做小燕飞的动作
      指导意见：
      局部可以热敷。也可以上中医堂，做针灸或者艾灸等。看症状是否有所改善，希望我的回答对你有帮助。
      
      以上是对“我是一名体育生，前一年因练习实心球导致腰肌劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这个情况，要考虑是一个慢性腰肌劳损的表述，是腰部肌肉的损伤还没有完全恢复所导致。
      指导意见：
      这个情况，建议你可以到当地中医院的针灸科就诊，确诊病因后，可以进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗，应该很快就会有非常不错的效果。祝你健康快乐！
      

      病情分析：
      建议可以到腰腿疼科进行专科治疗，待恢复正常后再开始锻炼。以后再锻炼要注意技巧和方法，避免再次受伤。
      指导意见：
      建议可以到腰腿疼科进行专科治疗，待恢复正常后再开始锻炼。以后再锻炼要注意技巧和方法，避免再次受伤。
      

      病情分析：
      您好，就您的描述来看，应该是腰肌劳损还没有完全恢复，这样的话，是需要积极的理疗的
      指导意见：
      您好，建议您到医院的康复理疗科就诊，确诊后积极的进行物理治疗，促进损伤修复，希望我的回答能帮到您。
      

      病情分析：
      你好，这种情况还是考虑腰肌劳损没有治疗痊愈，当然你一活动腰部也会引起疼痛的。
      指导意见：
      建议你平时注意休息，避免劳累，注意别受凉，多吃些富含营养食物，少吃辛辣刺激性食物，多喝水。
      
      以上是对“我是一名体育生，前一年因练习实心球导致腰肌劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你所描述的情况，已经成了一种习惯性的腰肌劳损。
      指导意见：
      我建议你平时要注意，避免熬夜劳累，成为这样以后，导致每次活动就引起疼痛。
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。你是用力过猛导致骶棘肌损伤了。再不注意继续发展就是腰椎间盘突出，是个复杂的病情。可去康复科行针灸、牵引、手法正脊，中频治疗；同时口服腰痛宁胶囊3粒，每天3次。
      指导意见：
      建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，一年前训练导致腰肌劳损，或者拉伤，休养好以后增加了训练量，然后会出现腰部疼痛，休息后会自行缓解
      指导意见：
      建议，降低训练强度，避免运动损伤，增加腰背部肌力训练，训练后适当推揉康复保健，随着你的腰背部肌力增加，训练时的疼痛不适会减轻