如何阴道收紧

      病情分析：
      建议不要提重物，咳嗽时捂肚子，平时做一些缩阴动作，可以缓解阴道松弛
      指导意见：
      平时注意营养休息保持心情舒畅，保证充足的睡眠，生活要有规律，有利于身心健康
      

      你好，根据你的描述分析，一般需要先做盆底功能测定，判断是否是因为怀孕和分娩导致的盆底肌肉损伤。之后可以做康复动作和治疗，如凯格尔运动即提肛运动等。如不能缓解则需要到正规医院做盆底的康复治疗，祝你健康。
      

      是的，阴道分娩以后，会阴的弹性，还有是阴道口都比较松弛，包括子宫容易脱垂。我们有盆底的康复训练。你也可以去医院做。避免大便干燥，用力。
      
      以上是对“如何阴道收紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟，可以解决的。
      

      你好，分娩以后阴道松弛是正常现象平常可以，做提肛运动，另外不要下蹲。如果有条件，可以做盆底康复理疗训练。或缩阴手术。但是后者一般也不建议。
      

      你好，产后妈妈可以通过一些锻炼来加强阴道的恢复。1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
      

      病情分析：
      根据你描述的这些情况，分娩后出现阴道松弛属于正常的生理现象。可以做提肛运动，有利于恢复。
      指导意见：
      建议你，产后下床活动，做提肛运动，有利于恢复，必要时可以做阴道紧缩手术治疗，这样可以达到好的效果。
      
      以上是对“如何阴道收紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高兴为你解答。你这情况是每位女同胞共同的特点，建议：产后做好保健操，同时经常做缩肛动作，就会纠正产后阴道松弛后遗症。
      指导意见：
      建议：产后做好保健操，同时经常做缩肛动作，就会纠正产后阴道松弛后遗症。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述提示，考虑你是因为产后有阴道松弛现象，一般恢复需要一个过程。
      指导意见：
      建议你要注意适当活动，可以多做做提肛运动锻炼，或是去正规公立医院做盆底肌训练，保持外阴清洁卫生预防感染。祝你健康快乐。
      

      产后阴道，本身有一定的修复功能，慢慢的，自己会恢复。也可以进行盆底肌肉康复训练。可以做点产后操。注意休息，适当的锻炼。补充营养。
      

      产后阴道松弛，要坚持进行盆底肌肉的锻炼，就是坚持做，提肛的动作，每天坚持必有好处，另外就是有的医疗机构有这种仪器可以选用。
      

      病情分析：
      您好，鉴于您的问题考虑，产后阴道松弛，您可以多做缩肛活动，例如贴墙挺胸收腹锁紧肛门等。
      指导意见：
      您好，建议您最好经常训练缩肛活动，避免过早进行加腹压的活动（如下蹲、大笑、过早提重物、抱重物等），注意休息，饮食营养要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝汤，避免吃辛辣和刺激性食物，避免大便干燥等。这些都对缩阴有好处，利于尽快恢复。
      

      松弛最影响就是性生活方面，很多女性都是因为松弛导致丈夫出轨夫妻感情不和，目前最有效的缩阴方法是：提肛运动、缩阴针、旗曼壳聚糖水凝胶、阴道哑铃、缩阴手术、平时要注意多运动，多沟通积极面对，尽早改善 不要让松弛问题影响了夫妻关系，另外可以在网上多学习一些运动，也是很有帮助的。